今年になってはじめて、3ヵ月半ぶりに一人マラソンで屋外6.5kmを走りました。
前立腺がん治療中も走っていましたが、ずっとトレッドミルによる屋内練習でしたので、久々の屋外練習は格別です。天気は晴天で気温20℃、ややひんやりした頬をなでる快い風～屋外の初走りにはとても良い環境で走ることができました。

タイム：44分　走行距離：6.55km　平均ペース6分44秒/km　最高心拍数：113bps

屋外マラソン練習については、当分はキロ7分でゆっくりと走るつもりです。併せて走行距離も徐々に、8km、10kmと上げて調整してゆきたいと思います。

練習コース沿道に、新緑の樹木やサツキも咲き始め、良い季節になりました。5月いっぱいまでは気候も良く、ベストなコンディションで走れそうです。7月～8月は、一時走っていたこともありますが、加齢とともに真夏日の暑さについてゆけず、この時期は屋内練習になります。

途中、ラン友のHさんに会いました。50代の女性ですが、すでに15Km走ったとのこと。フルマラソンにも参加する人なのでさすがです。私も同世代と比べれば相当頑張っている方なのですが、若い人にはかないません。いつまで走れるかわかりませんが、80歳越えても走る積りです(^^

PhotoA：サツキも咲き始めたマラソン練習コース

PhotoB：草津港（防波堤）　手前左は赤灯台　奥は「安芸の宮島」(4月21日 A.M10:50)
釣り人の穴場でしたが、現在は出入禁止です。なぜかゲートが開いていましたので、ちょっとおじゃましてパチリ。一部 牡蠣の殻の捨て場があるので、かなりくさいです。

PhotoC :　橋の上で自撮り　右後方は「安芸の宮島」

PhotoD：ゲートの向こう側が、私たちの練習コース（1.5km）になっていましたが、現在高潮堤防工事の為、来年4月末まで通行止めになっています。

PhotoE：通行止め案内板

PhotoF：ポプラ並木とサツキ