マラソン

 早朝練習(2017年 夏)

健康維持を兼ねて、65歳ごろからマラソンにハマっています。練習は週3回、うち1回はスポーツジムで筋トレおよび傾斜2%~10%つけてトレッドミルで6km前後走ります。残り2回は屋外練習で、雨天でない限り1回あたり10km~15kmを走っています。月間総距離は100km~140kmです。ペースはキロ6分からキロ6分30秒(1kmのタイム)最大心拍数は150bpm前後~(2017年8月~)

マラソン歴は16年目。私めも今年 81歳になりましたので、週3回のマラソン練習は継続中ですが、屋内2回(1回あたり6km)、屋外1回(8km~10km)に変更。直近では月間走行距離80km~90km、ペースもキロ7分~7分30秒に落ちました。しかしながら、おかげさまで元気いっぱいであります(2023年12月)

マラソン練習時の携行グッズ(2021年6月~)

ガーミン製GPSウォッチForeAthlete245を購入しました。心拍計も正確で昼間の屋外でも視認性抜群です。GPS補足も5秒以内(同じ場所でエプソン製は30秒前後)。走りながら確認するデータ(距離・ペース・タイム・カロリー・心拍数など)は、字も大きくとても見やすいです。もちろん、電話やSMSなどの通知機能もあり、スマートウォッチとしても利用可能(2021年6月)

Garminデバイスで記録した各種データは、自動的にスマホ経由でアップロードされ、モバイルアプリまたはWebで管理・分析・共有されますので、パソコンやスマホで見ることできます。詳細な分析結果はとても参考になります。

ガーミンForeAthlete245 (メニュー・ウィジェット・データなど数十種類の画面が確認可能)

データ画面の一つ。各項目は変更可能、4分割を3分割にしたり、もっと増やしたり、例えば「ラップ数」を「心拍数」に変えることも可能)


【2020年11月3日】開催

第40回ひろしま国際平和マラソン」の開催中止が決定しました(6/8発表)。1981年開催以来、大会中止は初めてのことです。毎年参加していた錦帯橋ロードレースに続き、広島平和マラソンも中止、今年は全滅です。

【2020年3月8日】開催
第14回錦帯橋ロードレース大会は、新型コロナウィルスの感染者拡大防止のため、開催中止になりました。参加費の返却はありませんが、参加賞のユニフォームが送られてきました。

 

 

【2019年11月3日】
「第39回ひろしま国際平和マラソン」チャレンジコース10kmに出場(通算7回目)
公式タイム:58分39秒(ネットタイム:58分26秒) 総合順位:2080(4171人中)でした。チャレンジコース男子順位:1878位(3397人中)タイムはわずかに縮んでいるのに、順位は昨年より60位前後悪くなっています。年々、若い人の出場比率が高くなり、年寄りの出場者が少なくなっているのかもしれませんね。

 

 

【2019年3月3日】
「第13回錦帯橋ロードレース大会」ハーフマラソン21kmに出場(3回目)

公式タイム:2時間21分58秒 総合順位:1359位(1496人中)ハーフ男子60歳以上順位:142位(169人中)雨天決行のため、冷たい小雨降るロードを完走しました。寒かったです。

 

 

【2018年11月3日】
「第38回ひろしま国際平和マラソン」チャレンジコース10kmを完走(通算6回目)
公式タイム: 59分12秒(ネットタイム:59分8秒)、総合順位:2023位(4159人中)でした。チャレンジコース男子順位:1814位(3345人中)下記はGPSウォッチによるネットタイム(スタートゲートからゴールまで)です。

 

 

下記写真は、急きょ今大会に参加出来なくなったラン友のKさんが撮ってくれたもの。指定サイトよりゼッケン番号検索で、写っていたら通常5~6枚はヒットする主催側カメラマンの写真は、大会を通して今回初めてゲットゼロ!でした^^; 

 

 

【2018年3月4日】
「第12回錦帯橋ロードレース大会」ハーフマラソン21kmに出場(2回目)

公式タイム:2時間14分34秒 総合順位 :1323位(1595人中)ハーフ男子60歳以上順位:153位(206人中)

 

【2017年11月3日】
「第37回ひろしま国際平和マラソン」チャレンジコース10km(約5,000人)に出場。

通算5回目の出場になりますが、昨年は五十肩やヒザのアクシデントで参加できなかったので、今年リベンジ~ 公式タイム:59分48秒、総合順位:順位1,876位 でした

下記動画は、グロスタイム《 51’30″~61’30” 》間のゴールシーンです(ブログ内の限定公開)
分かる人だけに分かる・・・私およびジム友二人のゴールインが確認できます^^

ちなみにベストタイムは、第35回(平成27年)公式タイム:58分25秒(ネットタイム:55分3秒)総合順位:1,569位

【2017年3月5日】
「第11回錦帯橋ロードレース大会」ハーフマラソン21kmに出場

公式タイム: 2時間13分19秒(ネットタイム:2時間10分) 総合順位:1345位(1690人中)
ハーフ男子60歳以上順位:127位(323人中)でした。21kmの距離を走ったのは生まれてはじめての体験でした。

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