マラソン練習日記 その13 ヒザが治って初の10キロ越え!

今日は、一人で屋外を走ってきました。
昨年暮れにヒザを故障して以来、はじめての10キロ越え(11.78km)です。

現在時点の3月度延べ走行距離は、86kmです。 

(厳密には、一度GPSウォッチの装着を忘れ、データから6Km分がもれています^^;)

走行タイム:1時間11分 走行距離:11.78km  平均ペース:6分2秒/km

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本格的には、今年2月から走り始めましたが毎回の走行距離が5~6kmのため、昨年のような月100km越えが出来ず、先月(2月)も延べ走行距離は96kmでした。
徐々に走れるようになりましたが、8キロを越えるあたりから傷めた左側のヒザやふくらはぎがまだ痛みます。

ランクラブ(スポーツジム主宰)に、今年から新しく加わった女性軍の走りがすごいのでオチオチしておれません。  でも、無理をせずマイペース(キロ5分30分~キロ6分)で走っていますが、私より若いといえ皆さん底力があります。
今年中にはハーフマラソン(20km)のクリアを目指し、タイムは2時間30分を割りたいところです。

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