マラソン練習日記 その56 練習コースの3D表示(Google Earth Pro)

※ マラソン練習コースをグーグルアースプロ(3D:拡大・360度回転可)で表示してみました。

※ スタート&ゴール地点(スポーツジム)上空88m

 

桜もピークを過ぎた感がありますが、走るには良い季節になりました。
本日のマラソン練習中、途中で公園や沿道で遭遇する桜は散ることもなくまだ満開真っ盛りでした。

練習スタート時は晴れ(予報では昼から曇り)、気温は14℃でした。
メインコースの大田川放水路の沿道はまだ風が冷たいです。
本日は女性を含むいつものラン友3人で走りました。我々エースのKさんは左下肢の痛みで、残念ながら3月以降のランニングは休止中。彼とまた一緒に走れることを願っているところです。

本日の練習結果は、タイム:1時間2分 走行距離:10.5km 平均ペース:5分59秒 でした。

 


直近では10kmをキロ6分以内でコンスタントに走れるようになり、年々進化している高齢者なんておだてられていますが、体力的にいっぱいいっぱいで少々きつい感はあります^^
キロ6分20秒くらいだと楽なのですが、心肺能力をアップするためにもスピードアップトレーニングは時々必要なので頑張っております。

 

経験的に前半ゆっくり走ってスタミナを温存し、後半にスピードアップした方がスタミナ的には楽です。今回のように前半スピードを上げると、私の場合後半のスピードが必然的に遅くなります。

マラソンはタイムアップのためではなく、あくまで健康促進のためにやっています。
健康寿命を延ばすためにも、出来るだけ長く走り続けるつもりであります はい ^^

 

※ 本日の1Km毎の平均ペース

 

※スタート&ゴール地点の反対側(エアポート側)からみた練習コース

 

※ Google Map(3D航空地図)でみたマラソン練習コースエリア含む遠景
Google Earth Proとは同じ3D表示でも微妙に違い、全く同じようには縮図表示になりません。

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