マラソン練習日記 その90 久々に女性アスリートと練習 8.5km

 

本日の天候は、雲ひとつない晴天、気温23℃です。
少しひんやりした風が頬をなぜ、マラソン練習にはベストな日和であります。

今日の記録は、いつも代わり映えしませんが以下の通り。

タイム:54分55秒 走行距離:8.58km 平均ペース:6分23秒/km 最高心拍数:154bpm

今日は、なんと我らシルバーのマドンナ Oさんが復活。久々に一緒に練習をしました。
元水泳のインストラクターで、スポーツジムでの水泳練習は上手すぎて、一般の人たちとは一線を画しています。女性なので日照りの強い夏場6月~9月は避けて、いつもは1km泳いだあと一緒にマラソン練習をする仲間であります。

彼女は、週1回バレーボールも楽しんでいたのですが、今年7月プレイ中に足首を骨折。
当初、全治1ヵ月とバレーボールメンバーから聞いていたのですが、本日ご本人の話では、全治3ヵ月の重傷だったと聞いてびっくり。治療途中に水泳でリハビリをしていたそうです。

 

骨折が治ったと思われる後も、バレーボールに来ていないと聞いていたので、これを機にマラソンも一緒に練習することはないかもしれないと思っていました。しかし、本日彼女の突然の参加で、私もそうですが、一緒に練習をしているMさんも大ハッスル。やはり美人の女性が加わるとジジたちは元気がでるのであります(笑)

まだ無理はできず、ゆっくり走るくらいなら大丈夫みたいで、途中まで一緒に練習をしました。
約1km走ったところで、驚くことにフルマラソンも完走する美人のママさんランナーSさんに遭遇。すでに19kmを走ってきた由。息の乱れもなく遭遇した場所から1km位を一緒に走ってくれました。本日は、久々に二人の若い女性アスリートと一緒に走れば、会話も弾むというもので、楽しい練習のひとときでした。

 

10月度、現在までの走行距離は64km。例年10月から翌年5月までは月間走行距離100km以上を走っています。従来 週3回のマラソン練習のうち、2回を屋外練習にしていましたが、ホルモン治療中につき、現在週1回(毎週火曜日)を屋外練習とし、残り2回は屋内練習にしました。屋外練習は最低でも10kmを走り、距離を稼いでいましたが、あえて無理をせず、8km~9kmくらいに抑えていますので、その結果月間走行距離も伸びていません。

なので、ホルモン治療中(4ヵ月間)は、つまり今年12月までの月間走行距離は、80km~90km位になるかと思われます。病気治療中であることは、メンバーには内緒にしています。

ホルモン治療は、体内のホルモンバランスを崩すので、色々副作用があります。男性ホルモンを抑える治療のため、スポーツするのには、不都合な倦怠感やだるさもあるのですが、なんとか乗り切っています。

 

 

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