マラソン練習日記 その76 新型コロナでジム休館延長~屋外コース10kmを走る

 

いつも通っているスポーツジムは、新型コロナにより、3月3日から3月15日まで臨時休館になっていましたが、さらに3月20日(金)まで延長することになりました。政府から特別な要請がない限り、21日から営業開始になるようです。最悪月末までを予想していたので、ひとまずほっとしたところです。

 

本日も天気がよく晴れで、駐車場の気温は9℃でした。
練習コースは河川沿道を走るので、体感気温はさらに2~3℃下がります。

今日もひとりで10kmを走ってきました。最初は風がきつく寒さもありましたが、走っているうちに体が温まり、快適に走れました。変わり映えしない私の記録は以下の通りです。
私の実力はキロ6分前後(1km当りのタイム)ですが、これ以上のタイム短縮は年齢的に無理です。

走行タイム:1時間3分、走行距離:10km、平均ペース:6分15秒/km、最大心拍数:153bpm

 

いつも走っている屋外練習コースは、自宅からも近いのでスポーツジム休館中も、運動不足にならないように、週2回走っております。本来であれば、汗をたっぷり流したマラソン練習後は、ジムにある大きな風呂に首までどっぷりと浸かり疲れを癒すのですが、休館中はこじんまり自宅のシャワーでガマンです。

 

途中、同じジム友でありラン友でもあるKさんに遭遇しました。彼も練習を途切らさないように、ひとりで走っていたようです。今も一緒にマラソン練習をしているのですが、スポーツジムが休館中なので、ジムから一緒にスタートすることができません。

ところで、昨年10月より続いている連続月間走行距離100km以上の達成はムリかも~
健康維持のために走っているので、一応目標はありますが月間走行距離100km以上とかキロ当たりタイム短縮など記録はそれほどこだわっていません。
健康のために練習を休むことなく継続することに意味があります。

 

*青ライン:屋内練習 赤ラン:屋外練習

 

*PhotoA:本日午前11時ごろの「宮島」(日本三景のひとつです)

*PhotoB:宮島をバックに自撮り 「宮島」と対岸にある練習コース先端にある「草津港赤灯台」

PhotoC:車道と隣接している歩道(マラソン練習コース)

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