マラソン練習日記 その68 月間走行距離 久々に120km以上をクリア!


*青色ライン:屋外練習 *無印:室内練習(トレッドミル)

 

本日の気温18℃、湿度60%、天候は晴れ ~ マラソン練習には絶好の日和であります。
今月 最後のランとなりましたが、久々に月間走行距離123kmを達成しました。
今年5月まで100km以上をクリアしていたものの、それ以降6月~9月まで 例年にない暑さで月間走行距離82km~95km止まりでしたのでうれしい限りです。

また、来月3日に開催される「第39回ひろしま国際平和マラソン」まで、残り5日となりました。
ひろしま平和マラソンまでに、あと1回は軽く練習するつもりですが、今日はほぼ仕上げの練習になりました。

 

本日は、ラン友のMさんと一緒に走ったのですが、いつもの定番コースと少し違う10kmコースを走ってみました。実は昨日も、天気がよく気温も低かったので、大会も近いということもあり、私ひとりで同じコースを走りました。連日の10km走行ということになります。

昨日の天候は晴れ・気温18℃と、本日と全く同じ環境だったので、タイムもほぼ同じ結果がでました。やはり、気温が下がると走りやすいですね。

 

本日の記録:
タイム:1時間2分、走行距離:10.1km、平均ペース:6分11秒、最高心拍数:152bpm

 

 

マラソン練習をするときのみ、服用している味の素が出しているアミノ酸サプリ「amino VITAL Pro(アミノバイタル プロ)」がアミノ酸成分3600mgから3800mgに増量され、新発売されました(約4700円)

私は奥さんの影響でベジタリアンの傾向があり野菜が多くご飯は少めです。
タンパク質は納豆・豆腐が主で、たまに魚・卵・肉類を食べるくらいなので、スタミナを必要とする練習日のみ、2年前位から補助的にアミノバイタルを服用しています。
もう少し食べた方が良いのかもしれませんが、大食より小食のほうが長寿スイッチが入るとも言われています。現在77歳で細身ですが、おかげさまで元気いっぱいです^^

 

 

 

昨日も今日と同じコースを走ったことは述べましたが、天候も気温・湿度はほぼ同じだったものの、昨日の雲はほうきで撫でたように見え、より秋らしく空が高く感じられました(以下写真は昨日撮影したもの)

*PhotoA 右側は広島市中心部の市街地

*PhotoB マラソン練習コースの歩道橋と広島高速3号線が並行しています。

*PhotoC ススキと「安芸の宮島」(日本三景のひとつ)

*PhotoD 右側のNISSANディーラー前が「ひろしま平和マラソン」のスタート地点

*PhotoE 正面が広島高速3号線のアーチ、その右奥が「安芸の宮島」

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