マラソン練習日記 その51 気温3℃ 平成最後の年末練習10kmを走る

本日は、平成最後の年末練習になります。
天気は晴れ気温3℃、風も冷たくとても寒かったです。

 

練習コースはいつもの10kmコースであります。
コースの一部に桜並木があります。
春にはピンクの花が咲き、夏には緑に茂り、秋には真っ赤に染まる葉っぱも冬にはすべて落ち、雪が降った時は綿帽子をかぶる・・・夏は暑く冬は寒いマラソン練習ですが、四季折々を楽しみながら走っています。

 

タイム:1時間、 走行距離:10.7Km、 平均ベース:6分19秒/km

 

 

冬場のマラソン練習は、夏用の半袖ウエアの下に長袖のインナーシャツ(アンダーシャツ)を重ね着して走ります。もっと寒いときはショートパンツの下にタイツもはきます。
風のある日はフード付ジャケット(ウィンドブレーカー)も必要です。

 

防寒対策は、天候・気温・風によって都度対応しています。
11月ごろから半袖シャツとインナーシャツおよび手袋をつけて走っていましたが、下半身はショートパンツなので裸足を露出して走っていました。
しかし、本日はさすがに寒くはじめてタイツを履いて走りました。

 

寒い日は、10km走っても首から上は若干汗をかきますが、体の方は思いのほか温まりません。
四季によりコンディションは色々ですが、この年まで元気で頑張って走れることに感謝です。
来年3月3日開催される「第13回錦帯橋ロードレース」は、すでにエントリー済みで3回目の参加となりますが、年が明けたら少しずつ練習距離を延ばし本番に臨みたいと思います。

 

今月の総走行距離は91kmでした。
目標100km以上はクリアできませんでした。

※青線が屋外練習

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です