マラソン練習日記 その46 本番まで1ヶ月少々、10.3kmを走る

 

朝夕涼しくなり、すっかり秋らしくなりました。
本日の天気は晴れ、気温26℃ ~予報では曇りのち晴れでしたが午前10時ごろには晴れていました。

 

本日は、いつも走っているラン友のK さん、Mさんのほかに、女性のラン友Oさんが参加!
我々おじさんたちにとって、彼女はマドンナ的な存在であります(笑)

 

とても美人で、有名スポーツクラブの元水泳インストラクターでした。
彼女は1km(25mプールを20往復)泳いだのちにマラソン練習に参加しています。
それでも、彼女が本気を出すと我々はかないません。

 

彼女は、日焼けの問題もあり日差しのきつい6月~8月は走りませんので、我々男性メンバーと走るのは、9月に入って本日がはじめてであります。

 

マドンナと一緒に走るといつもより元気がでます^^
Kさん、Mさんは私より若いので、いつも私よりずっと先を走ります。
彼女がその気になれば追い抜けるのに、今日は私の後にぴったりとついて走ったので、それに煽られた私は、いつもより早いペースで走ってしまいました。

 

彼女は、水泳をしたのち走るので、6kmしか走りません。
私はいつも平均キロ6分30秒(1kmを走るタイム)くらいで走るのに、前半をキロ6分で走ることができました。 各メンバーとハイタッチの後 彼女は途中引き返しましたが、後半どっと疲れが出てキロ7分まで落ちました^^; 前半タイムおを稼いだおかげで、結果として平均キロ6分35秒になった次第。

 

来る11月3日「第38回ひろしま国際平和マラソン」がありますが、10月に入ると屋外でのマラソン練習は13キロ前後を走るようになります。また他の女性ラン友もこれから涼しくなるので参加します。ここでも私は最年長ですが、世代を越えたラン友との練習はきついながらも楽しいです。
ちなみに、9月度の月間走行距離は現在90.8km。 あと2回走りますので100kmは越えそうです。

 

今年は昨年より練習タイムも遅くなり、体力に少しずつ限界を感じるようになりました。
やはり、年齢には勝てないのかなと思ったりしますが、「ひろしま国際平和マラソン」のチャレンジコース10kmと、来年3月に開催される「錦帯橋ロードレース」のハーフ21kmは、エントリは可能な限り毎年続けてゆきたいと思っています。

 

本日のマラソン練習結果

タイム:1時間8分 走行距離:10.3km 平均ペース:6分35秒 心拍数:145bps

 

※暦の中の赤線は屋外練習(他はトレッドミルによる練習)

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