日別アーカイブ: 2018年2月2日

マラソン練習日記 その34 前立腺針生検から1週間、10Kmを走る

 

本日、ジム友二人といつものマラソン練習コースを走りました。

 

走行距離:10.7km タイム:1時間8分 平均ペース6分21秒
最高心拍数:
145bpm

 

先日(1月26日)、前立腺針生検をして一週間経ちました。
検査後1週間は、激しい運動とお酒は禁じられていましたので、検査前も入れると屋外練習は10日ぶりです。

 

午前中の天候は晴れ、気温5℃で少し寒いですが、風がなく日差しがあったのは救いでした。
仲間二人は、12.5kmコースを夫々5分30秒/km前後で、私は10.7kmコースを6分21秒で完走。
キロあたり1分近く違いますが、二人は私より若いので太刀打ちできません^^;

 

来る3月4日開催の「第12回錦帯橋ロードレース大会」ハーフコースに3人共エントリーしているので、大会を目指し目下練習中です。
あと一ヶ月しかないので、今月中ごろ以降は最低でも走行距離15kmのコースを走っておかないといけません。 体験から15kmの練習をしておけば本番21kmは走れます。

 

昨日、針生検後はじめてジムのトレッドミルで5km少々を慣らしで走ってはいたのですが、コンディションは思ったより悪くなかったのに、本日実際に屋外ロードを走ると10kmでもいっぱいいっぱでした。

 

スタミナに問題ありです。
今回は体調の問題もありますが、一週間も休むと思いのほか走れないものだと痛感しました。

 

前立腺針生検の結果は、2月21日に判明するのですが結果がどうであれ、「錦帯橋ロードレース大会には参加の予定です。 

 

そうそう昨日より晩酌を解禁しました。 喉越しに流れるビールのおいしかったこと!^^