日別アーカイブ: 2017年7月19日

マラソン練習日記 その26 真夏日にサングラス、キャップなしで走る!

昨日、雨上がりとは言え、ジム友Kさんと真夏日(30度以上)なのに屋外を走りました。 7月に入って屋外を走るのは今回で2回目~

タイム:51分38秒、走行距離:8.2km 平均ペース 6分19秒/km


※ いつもの復路は②→①→⑧と往道路をそのまま通るのですが、あまりにも暑いので②→⑦→⑧とショートカットしました。

※ 青い横線が6分/kmラインです。

スポーツジムに向う際、プリウスが示す外気温は32度! 
湿度も60%以上あるのでマラソン日和にはほど遠い感じです。

前夜(一昨日)は雨が降り続け、翌朝(昨日)になっても9時ごろまでは雨が降っていました。
本来、曇り空であれば屋外を走る予定日ではあるのですが、晴れてもぬかるみで走れないだろうと、ジム屋内でトレッドミルによる練習のつもりでした。

結局、Kさんの強引な誘い?にほだされて外を走ることに^^

屋外を走る準備は何もしていなかったので、室内用シューズでそのまま走り、紫外線よけのサングラスやキャップもなしで走った次第。
暑さ慣らしというトレーニングもあるので、真夏日の走りにチャレンジしてみました。

いつもの最低でも10km走っている予定を8kmに抑えて走りました。

結果、給水なしで走っているのでさすがきつい~です。 でも走ったあとの爽快感はあります。

エプソン製GPSウォッチ(SF110B)によるキロ当たりのタイムは前半は一番早いところで5分35秒でしたが、後半瞬間的ではありますが、10分7秒まで落ちることもありました。

周りの人には、年を考えろとか、そこまで無理をしなくてもと色々言われていますが、実力の範囲内で走っていますので決して無理はしていません^^