日別アーカイブ: 2016年11月15日

マラソン練習日記 その19 半年ぶりに屋外を走る

半年ぶりにマラソンの仲間と屋外8.6kmを走りました。

毎週火曜日は、スポーツジムのランクラブメンバーで走るのですが、五十肩を患ったせいで6月よりずっと休んでいました。 まだ完璧な状態ではありませんが、肩の痛みも大分軽減してきましたので、リハビリも兼ねて本日から参加することに。

今日は、ジム周辺のいつものコースですが、目標のキロ6分のペースで走り、なんとか目標をクリアしました。 スタート時、雨がぱらついたものの途中から日差しもでてきて、ベストな日和になりました。

タイム:52分 走行距離:8.6km   平均ペース6分/Km

marathon161115

来週、今年参加できなかった「ひろしま平和マラソン」と同じコース(10km)をランクラブのメンバーと走ることになっています。 また来年3月は岩国で行われる「錦帯橋ロードレース」のハーフマラソン(21km)に参加することになっていますので、少しづ体を慣らしてゆきたいと思っています。

やはり、外を走るとしんどいけど気持ちがいいです^^♪