日別アーカイブ: 2016年4月22日

マラソン練習日記 その15 今年に入って走行距離300キロ越え!

昨年暮れに練習中の転倒で左膝を痛め、今年に入って練習を始めたのは2月からなので、実質3ヶ月の延べ走行距離になります。 厳密には本日で延べ305kmを走行。

残り3回の練習があるので、今月の総距離は、130Km(現在105Km)はいけそうです^^ 

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本日は、ラン仲間のKさんと屋外コースを走る。
風邪上がりの彼は体調が万全ではないので早めに切上げましたが、私めはいつもの15kmコースを走りました。 昨日とうって変わり日差しもあり、(給水をしないので)スタミナを奪われそうですが風がひんやりしていたので、いつものペースで走れました。

走行タイム:1時間29分 走行距離:15.2Km 平均ペース:5分53秒/km

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ちなみに、地図(⑬⑥②付近)を拡大すると数m単位で走行軌跡がチェックできます。
2往復していることが分かります。 GPSウォッチの性能恐るべしです。

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いつも走っているコースの一部を写真で紹介します。
地図上の ⑨→⑧に向うコース写真です。
⑧から先が隠れていますが、草津港防波堤の先端になっています。

日によっては釣り人でいっぱいです。
航行標識灯の背景は世界遺産「宮島(厳島神社)」です。
標識灯の壁をタッチして折り返します^^

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