日別アーカイブ: 2015年9月11日

マラソン練習日記 その1 ひろしま平和マラソンに照準

11月3日に行われるひろしま国際平和マラソンのチャレンジコース10キロに参加申し込み済ですが、それに照準を合わせ、今月に入って本格的に練習に励んでいます。

70代での10キロマラソンはすごいと周りの人は言ってくれますが、世の中にはもっとすごい方がいますので自慢にはなりません^^ でも来年に向けハーフマラソン(20キロ)を目指したいとは思っています。

今日は、ジムを出発し屋外を仲間と8.5キロを走ってきました。 タイムは53分35秒 ペースとしてはキロ6分18秒(1キロを走るタイム)でしたので、もし10キロ走ったとすれば1時間3分になります。 本番ではキロ6分以内(10キロを60分以内)を目標に走りたいと思っています。

現在、予定がある場合を除き 週4回走っていますが、うち2回(火・金)は屋外を走っています。 9月に入ってから延べ51キロ走りました。 通常は6キロ前後で練習していますが、少しずつ距離を延ばし9月中ごろあたりから常時10キロで練習しようと思っています。

下記はGPSウォッチによるデータです。

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